2 loại quả rẻ tiền, mua đâu cũng được, giúp ngăn ngừa táo bón lại hỗ trợ phát triển trí não của trẻ

Xuất bản ngày 28 Th3, 2021

Khi bé được 4 – 6 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng trong sữa mẹ hoặc sữa bột không còn đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ nữa. Lúc này, mẹ cần bắt đầu cho trẻ ăn dặm để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé cũng như tăng cường khả năng nhai và nuốt của trẻ.

Chúng ta biết rằng ăn nhiều trái cây không chỉ có thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn chứa đựng những chất dinh dưỡng dồi dào. Khi bé còn nhỏ, bố mẹ nên xay nhuyễn hoa quả cho bé. Khi bé lớn lên, bố mẹ có thể thái nhỏ hoa quả để bé dễ ăn hơn.

Trong số rất nhiều loại trái cây, có hai loại trái cây rất thích hợp cho bé ăn dặm, vừa giúp ngăn ngừa táo bón lại hỗ trợ phát triển trí não của trẻ. Ngay cả với những bé mới ăn bổ sung cũng có thể ăn hai loại trái cây này.

2 loại quả rẻ tiền, mua đâu cũng được, giúp ngăn ngừa táo bón lại hỗ trợ phát triển trí não của trẻ

1. Quả chuối

Chuối rất giàu tinh bột và cũng rất giàu chất dinh dưỡng như phốt pho, protein, kali, vitamin A, vitamin C, rất thích hợp cho bé ăn dặm. Chuối được cơ thể con người hấp thụ dễ dàng và không khó tiêu hóa và là thực phẩm lý tưởng cho trẻ sơ sinh. Khi mua chuối cho bé ăn, mẹ nên chọn chuối chín tới thay vì chuối xanh hoặc chuối đã chín quá.

2. Quả táo

Táo cũng là trái cây phổ biến trên thị trường. Bạn có thể mua táo vào bất cứ khoảng thời gian nào trong năm. Có câu nói rằng: “Ăn táo mỗi ngày, bác sỹ sẽ tránh xa bạn.” Điều này cho thấy rằng ăn táo mang lại rất nhiều lợi ích cho tất cả mọi người. Táo chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, những chất dinh dưỡng này rất hữu ích cho sự phát triển thể chất của bé.

Chuối và táo rất thích hợp cho bé ăn dặm, mẹ có thể dùng 2 loại quả này để làm thức ăn bổ sung rồi cho bé ăn, như vậy bé không chỉ hấp thụ được nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn hình thành thói quen ăn uống tốt.

Hỗn hợp chuối- táo xay

Bước đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị một quả chuối và một quả táo

Bước thứ hai, bạn gọt sạch vỏ chuối và táo

Bước thứ ba, bạn thái chuối, táo thành từng miếng nhỏ

Bước thứ tư, đổ chuối và táo đã cắt vào máy xay thực phẩm, sau đó thêm một lượng nước khoáng thích hợp, xay nhuyễn là có thể dùng được.

Hỗn hợp sung dinh dưỡng này rất thơm ngon và mang đến những lợi ích như sau:

1. Góp phần phát triển trí não cho bé

Thực phẩm bổ sung này rất giàu kẽm, kẽm là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Mỗi ngày bé ăn một ít chuối và táo xay nhuyễn có thể thúc đẩy sự phát triển trí não, giúp bé ngày càng thông minh, nhanh nhẹn.

2. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Bé rất dễ bị thiếu máu khi còn nhỏ. Hỗn hợp chuối- táo này rất giàu chất sắt giúp bé ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

3. Ngăn ngừa táo bón

Chuối và táo xay nhuyễn có thể thúc đẩy nhu động ruột và bảo vệ đường ruột. Ăn hỗn hợp này thường xuyên có thể ngăn ngừa táo bón và ngăn ngừa tiêu chảy.

Khi cho bé ăn chuối và táo xay nhuyễn, mẹ cần quan sát kỹ phân của bé. Bé bị tiêu chảy có nghĩa là bé không thích hợp ăn hỗn hợp hoa quả này trong thời điểm hiện tại, cần dừng cho bé ăn kịp thời. Ngoài ra, mẹ cũng cần quan sát xem bé có bị dị ứng hay không. Nếu bé có ban đỏ hoặc nổi mụn nhỏ trên da thì mẹ nên ngừng cho con ăn thêm và đưa con đến bệnh viện để khám và điều trị kịp thời.

Quỳnh Trang/Theo Sohu