Không thể bỏ qua những cách chăm sóc mắt ngay tại nhà này

147
Vì sao càng ở trong nhà, văn phòng chúng ta càng phải chăm sóc đôi mắt, có những cách nào chăm sóc mắt hiệu quả ngay tại nhà và văn phòng, tất cả sẽ có trong bài viết này, hãy theo dõi nhé.
Các hoạt động của chúng ta đa phần phụ thuộc vào thị lực, từ hoạt động đơn giản đến phức tạp. Nhờ có đôi mắt, chúng ta mới có thể hoàn thành công việc và hiểu được thế giới xung quanh hơn.
Hiện tại, dịch bệnh tại Việt Nam diễn ra phức tạp, một số hoạt động ngoài trời bị hạn chế, nhưng không vì thế mà công việc giảm đi, nhất là đối với người làm việc với máy tính, công nhân trong nhà máy.
Một số triệu chứng về mắt cần được quan tâm.
Một số triệu chứng sau khiến bạn phải giật mình khi mắt làm việc liên tục, không được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách:
  • Nhìn mờ
  • Chảy nước mắt sống hoặc các dịch lạ từ mắt
  • Nhìn thấy ánh sáng lóe lên thường xuyên
  • Kích ứng mắt, ngứa mắt, khó chịu ở mắt
  • Nhạy cảm với ánh sáng hay còn gọi là chứng sợ ánh sáng
  • Giảm thị lực
Nếu các triệu chứng trên không tìm được nguyên nhân và khắc phục sớm, nguy cơ cao sẽ xuất hiện bệnh về mắt như viêm kết mạc, viêm màng bồ đào, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, nhược thị, khô mắt…
Chúng ta làm việc tại nhà hay văn phòng luôn có các tác nhân gây hại cho mắt để gây ra các tình trạng tồi tệ trên, đó là:
  • Tình trạng thiếu ánh sáng khi làm việc
  • Làm việc với máy tính, điện thoại quá nhiều, tiếp xúc với ánh sáng xanh thường xuyên mà không có biện pháp bảo vệ
  • Môi trường trong nhà, văn phòng thiếu ánh sáng tự nhiên
  • Vi khuẩn, virus có nhiều ở trong không khí của môi trường phòng kín
  • Dùng điều hòa quá nhiều cũng gây khô mắt, mỏi mắt
Các biện pháp bảo vệ đôi mắt ngay tại nhà, văn phòng
  • Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối
  • Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ gây đỏ mắt, tạo quầng thâm dưới mắt, giật mí mắt, khô mắt và nhìn mờ. Nên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.
  • Uống đủ nước
  • Điều chỉnh khoảng cách màn hình: Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70cm và màn hình thấp hơn tầm mắt 10-20cm.
  • Áp dụng quy tắc 20-20-20: nghĩa là cứ 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn một vật nào đó trong 20 giây và nó cách xa tầm mắt của bạn 20 feet (6m). 
  • Tránh làm việc trong phòng tối: Đa số mọi người làm việc trong phòng đều phải bật đèn sáng. 
  • Tập yoga cho mắt
Nước muối sinh lý nhỏ mắt: chuyên gia chăm sóc mắt tại nhà và văn phòng
Một trong những cách quan trọng bảo vệ mắt đó là giữ cho mắt luôn sạch sẽ với nước muối sinh lý nhỏ mắt. Nước muối sinh lý có các tác dụng:
  • Rửa trôi các bụi bẩn, mầm bệnh trong mắt
  • Ngăn ngừa lây lan bệnh đau mắt
  • Giảm tình trạng khô và rát măt
  • Giảm thiểu mỏi mắt
Khi dùng nước muối sinh lý nhỏ mắt cần lưu ý những gì?
  • Cần lưu ý, nếu dùng nhỏ rửa mắt, tuyệt đối phải dùng là thuốc nhỏ mắt NaCl 0,9% (trên bao bì thuốc có và có số đăng ký cho biết đây là thuốc).Tuyệt đối không dùng nước muối sinh lý không có số đăng ký.
  • Có thể dùng nước muối sinh lý là thuốc nhỏ mắt để nhỏ mũi (thường dd NaCl 0,9% nhỏ mắt có ghi thêm nhỏ mũi, phụ trị nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi dị ứng). Tuyệt đối không dùng ngược lại là dùng thuốc thuốc nhỏ mũi NaCl 0,9% (chỉ ghi dùng nhỏ mũi) để nhỏ mắt. Tức là chỉ nhỏ mắt bằng thuốc nhỏ mắt vì thuốc nhỏ mắt được bào chế trong điểu kiện riêng tuyệt đối vô trùng và đẳng trương như thuốc tiêm.
  • Không dùng các loại nước muối sinh lý không đạt tiêu chuẩn nhỏ mắt để nhỏ mắt.
  • Cách nhỏ mắt đúng như sau: Rửa sạch tay với xà phòng trước khi nhỏ mắt, kiểm tra hạn sử dụng, cảm quan của thuốc, nếu tất cả đều ổn mới nhỏ thuốc vào mắt. Nghiêng đầu về phía sau và nhẹ nhàng kéo mi dưới và nhỏ một vài giọt NMSL, sau khi nhỏ tạm thời nhắm mắt 10 giây, sau đó chớp mắt để mắt nhìn trở lại bình thường.
Qmumasa – nước muối sinh lý nhỏ mắt tiện lợi, không chứa chất bảo quản
Q-mumasa là thuốc nhỏ mắt chứa Natri clorid 0.9%, dùng nhỏ hoặc rửa mắt giúp phòng và điều trị về các chứng khô mắt, ngứa mắt, đau mắt, mắt có ghèn do bụi gió, đọc nhiều sách báo.
Thuốc nhỏ mắt Qmumasa không chứa chất bảo quản đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam, sử dụng an toàn, dùng được cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, người có mắt nhạy cảm hoặc đang bị tổn thương. Khác với loại có chất bảo quản, cảm giác khi nhỏ Qmumasa rất êm, không bị xót, giật mình, không gây kích ứng cho mắt.
Qmumasa được sản xuất trên dây truyền BFS hiện đại nhất thế giới, dây truyền được FDA – Hoa Kỳ công nhận là vô trùng tuyệt đối.
Qmumasa có hai loại: loại 1ml/tép và 10ml/ ống, phù hợp cho nhiều nhu cầu sử dụng khác nhau. Hãy để Qmumasa chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của bạn ngay từ bây giờ.
Thông tin chi tiết về thuốc xem thêm tại https://www.matmuisach.vn/
Hà Vy