Những loại thực phẩm giúp kiểm soát da dầu

Nước dừa giàu chất điện giải, vitamin và chất khoáng, rất có lợi trong việc giảm dầu nhờn. Uống nước dừa thường xuyên không những giúp da được cấp nước đầy đủ mà còn giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, giúp làn da tươi trẻ và mịn màng hơn.

Dưa leo chứa hơn 95% thành phần của dưa leo là nước, mà thường xuyên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước sẽ rất hữu ích cho việc cấp ẩm da, làm mát da giúp da tươi trẻ hơn. Ngoài ra, trong dưa leo còn chứa chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, đắp mặt nạ dưa leo có thể làm dịu những nốt mụn sưng đỏ, hỗ trợ quá trình điều trị mụn.

Súp lơ xanh là thực phẩm giàu chất xơ, nhiều nước và không có gốc dầu là thực phẩm rất tốt cho da dầu. Ngoài ra, Vitamin A, vitamin C và magie có trong súp lơ xanh sẽ giúp chống sưng viêm, làm dịu da, giảm mụn hiệu quả.

Các loại quả họ cam quýt: Như chanh, bưởi, cam là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C là thành phần hỗ trợ tuyệt vời trong vấn đề trị mụn trứng cá, kháng viêm, kháng khuẩn, giảm dầu nhờn, làm sáng da. Riêng chanh và bưởi giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm da thông thoáng và tăng độ đàn hồi.

Cà rốt là loại thực phẩm có hàm lượng lớn vitamin A và beta-carotene trong loại rau củ này có khả năng ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn, ngừa mụn và giúp da căng mịn, khỏe khoắn.

Ngũ cốc nguyên hạt: Quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều… là các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng chất xơ và vitamin E dồi dào. Những yếu tố này giúp giảm sản xuất bã nhờn trên da, hỗ trợ tốt nhất cho người có làn da

Minh Anh (t/h)