Những điều mẹ cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe toàn diện của con vào mùa hè

211
Mùa hè là thời điểm trẻ nhỏ tạm xa rời việc học tập để tự do vui chơi, khám phá thế giới. Mặt khác, do sức đề kháng còn non yếu nên bé cũng rất dễ mắc phải những vấn đề sức khoẻ khác nhau như cảm cúm, tiêu chảy. Vậy làm thế bảo vệ sức khoẻ của bé yêu? 

Vận động thường xuyên

Khuyến khích trẻ em luyện tập thể thao, tham gia hoạt động lành mạnh như đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc nhảy dây. Nếu ở nhà, hãy cho bé phụ mẹ bằng cách dọn dẹp, lau dọn nhà cửa và chuẩn bị bữa ăn. Đôi khi, đây là cách chăm sóc sức khỏe đơn giản, phù hợp với bé.

Đảm bảo bé ngủ đủ giấc

Dẫu cho vào mùa hè, bé không cần phải ngủ quá đúng giờ như khi đi học nhưng mẹ vẫn nên đảm bảo bé vẫn ngủ đủ giấc, hạn chế thức quá khuya. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch, nhiều chuyên gia đã chia sẻ rằng những trẻ ngủ ngon và sâu sẽ có nhiều kháng thể bảo vệ cơ thể hơn so với những bé bị thiếu ngủ. Nếu muốn hệ miễn dịch của bé luôn ở trạng thái khỏe mạnh, bố mẹ hãy đảm bảo con luôn được nghỉ ngơi đầy đủ nhé.

Giữ vệ sinh cá nhân cho bé sạch sẽ

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ cho bé là cách đảm bảo sức khỏe của con vào mùa hè. Vi khuẩn, virus gây bệnh có thể ẩn nấp trên làn da hoặc quần áo. Nếu chủ quan, những mầm bệnh này sẽ xâm nhập vào cơ thể và từ đó gây ra nhiều loại bệnh khác nhau, chẳng hạn như tiêu chảy, cúm, tay chân miệng. 

Cho con ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Nếu muốn nâng cao hệ miễn dịch của bé vào mùa hè, mẹ nhớ đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bé luôn được phong phú và đầy đủ. Nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và tránh các loại thực phẩm chứa chất béo có nguồn gốc động vật. Đặc biệt, mẹ còn có thể thêm vào thực đơn của trẻ những thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch như quýt, bông cải xanh, đu đủ, sữa chua, gừng, cà rốt… 

Ngăn ngừa muỗi

Cha mẹ cũng nên chú ý giúp trẻ ngăn ngừa muỗi cắn, để phòng tránh các bệnh truyền nhiễm, một số nhiễm trùng da nghiêm trọng do muỗi cắn. Đồng thời, cho các bé thường xuyên rửa tay, thay quần áo, giữ cho da khô và sạch sẽ, và giảm nguy cơ bị nhiễm bệnh.

Không mở máy điều hòa trong thời gian lâu

Nếu nhà bạn có điều hòa thì nên đặt ở mức nhiệt từ 26-28 độ C. Các bậc phụ huynh cần chú ý, để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà, vào mùa nóng, tốt nhất không nên để điều hòa quá thấp, chênh lệch nhiệt độ lớn so với môi trường bên ngoài. Không nên để trẻ chạy ra vào phòng liên tục, khi đã ở trong phòng điều hòa, bởi vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng khiến trẻ dễ bị đổ bệnh.

Trên đây là những mẹo hữu ích, giúp bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ vào mùa hè. 

Ngân Giang/TH